Paso 1: Identifique un propósito personal fuerte, el “Por qué”, haciendo la pregunta ¿Por qué quiero perder peso? Mínimo tres veces hasta que consigas algo que conecte profundamente contigo. El último Por qué debería ser una motivación fundamental.
Paso 2: encuentre al menos tres motivaciones principales relacionadas con su objetivo.
Paso 3: escriba su motivación principales y fírmela
Paso 4: ponerlas en lugar visible.

Más información revisa estos videos de you tube sobre este tema:
• https://youtu.be/LCh_dJwsxtI
• https://youtu.be/-SJGM-JEeFM
• https://youtu.be/melS6MIrn5g